Δεν πιστεύεις αρκετά στις δυνατότητες σου και στο τι αξίζεις;
Oταν έρθει η στιγμή να αποδείξεις τις ικανότητες σου δειλιάζεις και υποτιμάς τον εαυτό σου;
Σκέφτεσαι ότι αν πίστευες πιο πολύ στον εαυτό σου θα είχες περισσότερες επιτυχίες και λιγότερες αποτυχίες στη ζωή σου;
Τότε ίσως είναι η στιγμή που αξίζει να ασχοληθείς περισσότερο με τον εαυτό σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου ούτως ώστε να τον κατανοήσεις, να τον τονώσεις να τον πιστέψεις και να το αγαπήσεις. Αυτό που χρειάζεται λοιπόν να γίνει, είναι να πάρεις την απόφαση και να κάνεις κάποια αρχικά βήματα που θα σε οδηγήσουν άμεσα σε μια πιο καλή εκδοχή του εαυτού σου.
Όταν επιτευχθεί αυτό, θα επέλθει περισσότερος θαυμασμός και αγάπη για τον εαυτό σου και ως φυσικό επακόλουθο θα έρθει και η περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ακολουθώντας τα πιο κάτω απλά βήματα μπορείς να κερδίσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση από την πρώτη κιόλας μέρα!
ΒΗΜΑΤΑ
Βήμα 1: ΧΑΜΟΓΕΛΟ
Μη ξεχνάς κάθε πρωί να φοράς το χαμόγελο σου κι αυτό γιατί μειώνει το στρες και τη πίεση, φτιάχνει τη διάθεση και σε κάνει να φαίνεσαι πιο ελκυστικό άτομο. Έτσι στο τέλος της ημέρας είσαι περισσότερο δημιουργικό και παραγωγικό άτομο, κάτι που σου χαρίζει ευχαρίστηση, ικανοποίηση κι αυτοπεποίθηση.
Βήμα 2: ΧΡΩΜΑΤΑ
Τόλμησε το, βάλε χρώμα στη ζωή σου κι αποχωρίσου τα μαύρα σου μουντά ρούχα. Τα χρώματα που επιλέγουμε αντικατοπτρίζουν τη διάθεση μας και την επηρεάζουν. Οπότε φόρα χρώματα που σε αντιπροσωπεύουν, που σε φωτίζουν, που σου φτιάχνουν τη διάθεση και σε ανεβάζουν ψυχολογικά.
Βήμα 3: ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ
Έλα λίγο πιο κοντά στο καθρέφτη σου και άκου τι έχει να σου πει. Κοίταξε το είδωλο σου και αφαίρεσε ότι δε σου αρέσει πραγματικά από το σύνολο σου, βγάλε δηλαδή από πάνω σου ότι σου δημιουργεί ανασφάλεια και σου αφαιρεί αυτοπεποίθηση. Τέλος, βάλε αυτό το δοκιμασμένο σύνολο που ξέρεις σίγουρα ότι καθώς θα βαδίζεις θα μαγνητίζει τα βλέμματα και θα σε γεμίζει αυτοπεποίθηση.
Βήμα 4: ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ
Κάνε σε καθημερινή βάση μια μικρή περιποίηση έτσι ώστε να απολαμβάνεις τον εαυτό σου όταν διεγείρονται οι αισθήσεις της όρασης, της όσφρησης και της αφής. Φρόντισε να έχεις περιποιημένα μαλλιά, όμορφη μυρωδιά και μαλακή επιδερμίδα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι η ακτινοβολία από τη λάμψη σου δεν θα περάσει απαρατήρητη.
Βήμα 5: ΑΥΤΟΑΠΟΔΟΧΗ
Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Ο καθένας είναι μοναδικός και μάλιστα είναι κι’ αυτό είναι που τον κάνει να ξεχωρίζει. Βρες αυτό το στοιχείο σου που σε διαφοροποιεί από τους άλλους («ατού») κι έπειτα ενίσχυσε και υποστήριξε το.
Βήμα 6: ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟΣ
Συμπεριφέρσου όμορφα στον εαυτό σου. Να θυμάσαι να μη σε υποτιμάς, να μη σε απαξιώνεις και να σε σέβεσαι. Με αυτόν τον τρόπο υπόδειξε έμμεσα και στους άλλους πως θα πρέπει να σε μεταχειρίζονται. Φυσικά απομάκρυνε άτομα που επανειλημμένα δεν επιδεικνύουν σεβασμό και εκτίμηση στο πρόσωπο σου.
Βήμα 7: ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Εισήγαγε στο καθημερινό σου πρόγραμμα μια αλληλουχία ασκήσεων των 30′ (ιδανικά το χαιρετισμό στον ήλιο από τη Γιόγκα). Με την άσκηση ενδυναμώνεται και βελτιώνεται η εικόνα του σώματος. Επίσης, αυξάνονται οι ενδορφίνες στο σώμα που συμβάλλουν στην καλύτερη διάθεση. Το αποτέλεσμα είναι η αίσθηση ευφορίας και αυτοπεποίθησης.
Βήμα 8: ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ
Προσπάθησε να παραμείνεις ένα θετικό άτομο παρ’ όλες τις δυσκολίες που αναπόφευκτα συμβαίνουν στη ζωή. Η μιζέρια και η αρνητικότητα δεν υπήρξαν ποτέ σύμμαχοι στην επιτυχία. Να επαναλαμβάνεις καθημερινά: «σήμερα είναι μια νέα μέρα όπου θα διατηρήσω τη θετική μου ενέργεια, θα επιτύχω τους στόχους μου και θα είμαι δυνατό και παραγωγικό άτομο. Τέλος, μη ξεχνάς ότι το να αγαπήσεις και να πιστέψεις στον εαυτό σου είναι καθαρά προσωπική σου ευθύνη.
Στέφανη Αργυρού,
Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης
BSc: Psychology MSc: School counseling & career guidance
Facebook page: Yoga & Psychology by Stephanie
